Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Resipi: Berry Pomegranate Smoothie

Oleh Katie Goodman Saya suka makanan ringan untuk sarapan pagi atau snek petang pada musim panas. Mereka sejuk dan penuh rasa buah yang hebat. Walaupun saya pasti suka pergi ke kedai smoothie sesekali (mereka mempunyai pengisar super duper yang lebih murni daripada saya), ia tidak mahal, dan smoothies adalah sangat mudah untuk dibuat di rumah. Inilah yang saya ambil pada smoothie yang membuat kedai smoothie tempatan. Dikemas dengan jus buah delima dan buah beri, pastinya sihat dan menyegarkan. Yogurt Yunani menambah sedikit protein. Sekiranya anda suka, tambah separuh pisang juga, tetapi ia tidak memerlukannya.

Muat turun PDF Resipi | Langgan di iTunesRight klik untuk menyimpan PDF ke desktop anda. Arah untuk memuat turun PDF.

Bahan-bahan

1 cawan beri campuran beri hitam, raspberi, dan blueberries 2/3 cawan jus delima 1/3 cawan polos atau madu yogurt Yunani Ais, jika dikehendaki, untuk smoothie tebal Mint pilihan hiasan Membuat 1 besar atau 3 smoothies kecil

Arah

Langkah 1: Campurkan buah, jus, dan yogurt dalam pemproses makanan kecil atau pengisar. Puree sehingga sangat lancar.

Langkah 2: Tambah hingga 1/2 cawan ais hancur jika anda ingin smoothie yang lebih tebal. Murni sehingga ais dimasukkan ke dalam smoothie.

Langkah 3: Hiaskan dengan buah beri tambahan dan daun pudina untuk persembahan yang cantik. Anda boleh menggunakan nisbah ini sebagai panduan untuk mencipta smoothies lain: 1 cawan buah, cecair 2/3 cawan, dan 1/3 cawan yogurt atau sorbet. Mengenai Pengarang:

Katie Goodman tinggal di New Mexico bersama suami dan dua anaknya (budak lelaki berusia 4 tahun dan seorang gadis berusia 18 bulan). Belajar di dapur, makan, mencuba resipi baru, dan berkongsi dengan kawan-kawan dan orang tersayang adalah beberapa perkara kegemaran Katie. Dia sepenuh hati percaya bahawa sebahagian daripada kebaikan dalam hidup menikmati makanan yang baik dengan kawan baik dan keluarga, dan goodLife {eats} adalah tempat untuk dia berkongsi apa yang dia temukan baik di dapur.

Kongsi

Meninggalkan Komen