Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Kid's Kitchen: 5 Cara Membuat Makan Lebih Menarik

Oleh Katie Goodman Saya mempunyai dua pemakan yang sangat berbeza. Salah satu sangat pemilih dan selalu ada. Yang lain adalah bayi yang meletakkan segala-galanya di dalam mulutnya, tetapi kini sedang melalui tahap pemilihan yang sedikit. Kanak-kanak tidak tahu bahawa anda tidak boleh menilai buku dengan penutupnya. Malah, nampaknya anak-anak saya sering membentuk pendapat tentang makanan yang mereka belum pernah merasai! "Yuck - saya benci kembang kol!" Kemudian saya perlahan-lahan membawanya ke perhatian mereka: "Pernahkah anda cuba kembang kol? "" Baik ... Ia kelihatan lucu. "" Tetapi apa rasa itu? "Saya yakin perbualan tentang makanan ini adalah sesuatu yang semua ibu bapa boleh dikaitkan. Masa makan sering menjadi pengalaman yang mengecewakan bagi semua yang terlibat. Saya bukan seorang pakar, dan anak-anak saya bukan pemakan yang sempurna, tetapi saya fikir saya akan berkongsi beberapa cara yang telah kita pelajari untuk membuat makanan sedikit lebih menarik.

Dengan beberapa helah mudah ke atas lengan anda, anda boleh membuat makan tengah hari (atau makan malam) pengalaman yang menyeronokkan untuk semua orang yang terlibat. Jangan tegaskannya! Apa yang anak anda makan selama seminggu adalah lebih penting daripada setiap hari. 1. Cookie-Cutter It.

Memaksimumkan apa yang sebenarnya berlaku pada anak anda pada masa ini. Madeline suka bentuk, jadi saya suka memotong sandwic nya keluar dalam bentuk pemotong cookie (saya makan sisa sisa). Kami telah melakukan perkara yang sama dengan keju, daging, dan keropok ketika membuat "makan tengah hari" buatan sendiri. Mandolines juga merupakan alat yang hebat untuk memotong makanan secara berbeza. Anda boleh membuat kepingan nipis, papan padat, atau potongan waffle. Ia tidak mengambil banyak masa dan ia mungkin kelihatan konyol kepada orang dewasa, tetapi ia membuat makan tengah hari lebih menyeronokkan untuknya.

Cubalah cara ini untuk tutorial sitrus yang hebat untuk cara yang berbeza untuk membekalkan sitrus kepada anak-anak anda. Anak-anak saya suka makan sitrus tanpa segmen yang dikelilingi oleh kepingan yang sering pahit. 2. Fokus pada Warna. Bukan sahaja cerah, makanan berwarna-warni semulajadi lebih menarik kepada kanak-kanak, tetapi mereka juga lebih baik untuk mereka. Makan pelangi sehari akan membantu tubuh anak anda mendapatkan pelbagai nutrien yang diperlukan untuk tumbuh kuat dan sihat. Dan ia menyeronokkan. Buat permainan dari itu:

  • Mempunyai pertandingan untuk melihat siapa yang boleh makan pelangi terlebih dahulu.
  • Buat carta untuk menjejaki apa yang anda dan anak anda makan setiap hari.
  • Mintalah mereka membantu kedai runcit supaya anda boleh memilih pelangi hasil bersama.
  • Hadirkan warna dengan cara yang menyeronokkan. Saya tidak sabar untuk mencuba roti bakar Rainbow French ini.

Yogurt, buah, dan granola parfaits adalah cara yang menyeronokkan dan berwarna-warni untuk memakan buah-buahan anda. 3. Guna Nama Fun.

Satu lagi perkara yang mungkin kelihatan konyol kepada orang dewasa, tetapi bagi seseorang di bawah umur 5 tahun, ia secara langsung mengubah sikap mereka tentang makanan jika anda menyebutnya nama yang menyeronokkan. Saya tidak mengatakan bahawa anda tidak seharusnya mengajar mereka nama-nama buah-buahan dan sayur-sayuran yang benar. Anak-anak saya pasti tahu brokoli itu benar-benar "brokoli," tetapi mereka suka memanggil bunga-bunga kecil "pokok-pokok bayi" sebaliknya. Lempeng iris boleh menjadi "duit syiling emas," untuk contoh lain. 4. Hidangkannya dengan berbeza.

Cuba memasukkan bungkus atau pita dengan beberapa tampalan sandwic kegemaran kanak-kanak anda. Atau mungkin sesuatu yang tidak begitu tipikal. ABC Turki Bungkus ini mempunyai mayo, alpukat, daging dan keju. Bosan dengan pir dihiris atau baji epal? Buat kebab buah sebaliknya. Batang yang dipenuhi dengan kiub buah berwarna terang sentiasa menyenangkan. Termasuk pilihan berenang yang sihat juga, seperti yogurt. Kanak-kanak suka mencelup! Anda juga boleh membuat kebab sayur. Pada musim panas, tomato ceri dan kepingan mozzarella bersaiz gigitan adalah sajian yang lazat. Makanan miniatur juga menyeronokkan. Piza mini pada mufin Inggeris, sandwic bersaiz kecil, atau mini muffin pasti akan mendapat perhatian.

Smoothies sangat bagus untuk mendapatkan nutrisi. Percubaan dengan buah-buahan yang berbeza (dan juga sayur-sayuran) untuk merawat yang menyeronokkan. Saya terutamanya suka smoothies di musim sejuk apabila beberapa buah kegemaran kami tidak pada musim. Saya menambah yoghurt Yunani rendah lemak, jus oren segar, dan makanan flax untuk buah. 5. Terlibat dalam Pemilihan Makanan.

Pergi membeli-belah runcit bersama-sama. Saya tahu ia tidak selalunya menyeronokkan untuk membawa kanak-kanak bersama. Dan secara peribadi saya hanya boleh mengendalikan satu demi satu dalam perjalanan, tetapi apabila saya melakukannya, saya ingin memastikan mereka terlibat dalam proses tersebut. Saya akan membiarkan mereka memilih satu atau dua perkara baru setiap perjalanan yang mereka fikir mereka ingin mencuba. Dengan yang lebih muda, tunjukkan nama-nama hasilnya. Gunakan produk untuk mengamalkan warna kerana terdapat begitu banyak warna dan jenis yang berbeza. Dengan kanak-kanak yang lebih tua anda boleh bercakap dengan mereka tentang mengapa buah atau sayuran tertentu baik untuk anda dengan cara yang tidak mengancam. (iaitu wortel yang baik untuk mata anda). Rayuan terhadap kemahiran pemikiran mereka yang sedang berkembang. Bottom Line: Jangan Give Up! Jangan lupa bahawa hanya kerana makanan yang dibentangkan tidak dimakan tidak bermakna makanan adalah kegagalan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sesetengah kanak-kanak perlu dipersembahkan dengan makanan baru sebanyak sepuluh kali sebelum mereka bersedia menerimanya. Madeline tidak suka makan telur rebus, tetapi dia suka memegang dan menyentuh mereka dan melihat ke dalam ketika saya memakannya. Setiap kali anak anda melihat, menyentuh, dan berbau makanan baru, mereka belajar. Dan lebih banyak kali mereka melihatnya dan tahu apa itu, lebih cenderung mereka akhirnya mencubanya. Sekiranya anak anda ditetapkan dengan pemilih (seperti salah satu dari saya), yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah untuk terus menawarkan makanan baru (ia adalah pilihan mereka sama ada untuk mencuba atau tidak) dan terus menetapkan contoh yang baik. Mengenai Pengarang:

Blog Katie Goodman di goodLife {makan} di mana dia berkongsi apa yang dia dapati di dapur dan dalam kehidupan melalui resipi, kenangan keluarga, dan fotografi yang enak. Beliau juga bekerja sebagai penulis makanan bebas dan jurugambar untuk pelbagai laman web. Di luar memasak, Katie suka membaca, berkebun, mengunjungi keluarga, dan menghadiri Fiesta Belon di Albuquerque, New Mexico, di mana dia tinggal bersama suami dan dua orang anaknya.

Kongsi

Meninggalkan Komen